31歲的吳天根，是武漢大學中南醫院肝膽胰外科肥胖癥與代謝病外科中心的主治醫師。他所在的科室主要針對肥胖及肥胖相關代謝性疾病的患者，為不同病人“量身定做”處方。

然而，作為一名減重醫生，吳天根的體重最高的時候接近200斤。為了成功減重，他以參加健美比賽為目標，在42天里減重48斤，最終獲得四項冠軍。

減重醫生為自己開處方

42天內成功減重48斤

吳天根從小熱愛體育，業余學習跆拳道，是一名黑帶選手。

2020年，正在讀醫學博士的吳天根半月板損傷，沒能按時進行康復訓練，體重開始飆升。

三年后，已經成為外科醫生的他，又突遭車禍，腳踝骨折，休養不充分加之臨床工作繁忙，飲食、作息不規律，吳天根患上了脂肪肝，體重暴漲。

眼看體重快要接近200斤，身為肥胖癥與代謝病外科的醫生，吳天根下定決心，要為自己開一個處方，盡快減脂、減重。

吳天根： 好像只有健美比賽需要極低的體脂，要瘦下來，有肌肉線條才能上臺。當時我就想到參加這樣一個比賽，以此為契機和目標。

不給自己留下退縮的機會，吳天根果斷報名了2025年1月12日的健美比賽。他和教練一起制定計劃：每天保證“6小時睡眠加至少兩小時運動”，上班前至少1小時有氧訓練，下班后至少1小時力量訓練。

2024年12月1日，吳天根正式開啟訓練。健身房里，他每天的訓練都具有針對性。

吳天根：今天主要是手臂的訓練，明天找個時間會專門練肩膀，后天練胸，大后天往后推的話，練背，再然后就是腿。

對于吳天根來說，先打敗肥胖的自己，以自己為例，去幫助更多病人克服減重道路上的困難，這樣的念頭和目標就是他最大的動力。

最終，吳天根42天內成功減重48斤，在健美健身新人系列賽中，一舉獲得“新秀健體組別”“公開健體組別”“體育模特組別”和“線上人氣”四項冠軍。

帶身邊同事一起運動

讓健康理念影響更多人

從一名醫生到全國健美冠軍，“胖子”逆襲成健美先生，吳天根的“自救減肥”經歷，激勵了許多有減肥愿望的人。眼下，吳天根又有了新的目標，為參加2025年5月的一場健美比賽做準備。

除了每天十小時以上的工作時間之外，吳天根把業余時間以半小時為單元來作規劃，平衡分配。吳天根還在醫院里發起組織了一個自由搏擊協會，帶領同事們一起運動健身。

在訓練和交流中，吳天根也提醒同事和患者們，因為備賽而進行的短期快速減脂、減重，并不適合日常需要控制體重的普通人;穩定的運動習慣和健康的生活方式，才更值得大家去堅持。

吳天根：帶領我身邊的人群進行飲食結構的優化，包括加入一些運動，改變他們的身體狀態。然后進一步再去影響身邊更多人群，就會讓更多人，能夠達到身體、心理各個方面都很健康的狀態，更好地去服務我們這個社會。